怎么防止掉头发

怎么防止掉头发

如果想防止掉头发，需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，同时还要保持愉悦心情，这些措施能够在一定程度上防止掉头发，另外，少量掉头发属于正常生理现象，不需要特殊处理。

1、良好饮食习惯：掉头发的人群在平时要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，如果可以及时补充身体所需要的营养成分，保证头发生长所需的蛋白质、维生素等基本营养成分，就可以辅助预防掉头发。

2、生活习惯：掉头发的人群在平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，可以防止内分泌紊乱，对于防止掉头发也有一定的帮助，还可以在晚上睡觉之前进行头部按摩，可以促进血液循环。平时应该养成良好的洗头习惯，比如洗头的水温不要太热，洗完头后尽量让头发自然风干，还要注意头皮卫生。在生活中也需要避免烫发、染发，烫发时高温可能伤害头发，而染发时染发剂中的化学成分可能伤害头发，所以建议尽量避免烫发、染发，可以防止掉头发。

3、保持愉悦心情：掉头发的人群在平时要注意放松心情，避免有过度焦虑、紧张、抑郁等情绪，否则不利于头发生长，容易出现头发脱落的现象。

如果掉头发的情况比较严重，影响到了个人形象，可以到正规医院的皮肤科就诊，进行皮肤镜检查，然后采取植发手术治疗，可以将自己健康的毛囊提取出来，然后经过特殊分离种植到脱发区域，毛囊成熟之后就可以使新的头发生长出来，可以治疗头发少的现象。