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苹果减肥法瘦15斤是真的吗?有哪些减肥窍门可以有效减肥?

苹果减肥法瘦15斤是真的吗?有哪些减肥窍门可以有效减肥?

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苹果减肥法瘦15斤是真的吗?有哪些减肥窍门可以有效减肥?

很多人都知道苹果是可以减肥的,但是却不知道怎么样合理的运用起来,苹果的营养是很丰富的,而且不但可以瘦身还能美白呢,减肥达人推荐三天苹果瘦身减肥法,狂瘦15斤变身窈窕美女。

苹果三天减肥

这三天你只能吃苹果,任何水果或食物都完全消除了。

2.一日三餐可以吃苹果,这是最好的。

如果受不了,饿了可以吃,吃饱了。

3、苹果最好选择红苹果,绿苹果不能,因为酸性较重,容易损伤肠道。

4.苹果最好是新鲜的,不需要剥皮,只需要洗干净,因为苹果皮比果肉含有更多的营养,这是浪费。

5.如果你渴了,你可以喝一些水或茶。当然,它必须是无刺激性的茶。

不要在外面卖。

糖太高,不新鲜。

你可以在家里泡一些薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6.如果便秘,不用担心。

第三天晚上喝点橄榄油润滑肠道。

橄榄油是植物油。不用担心发胖,对身体有好处。

7.这三天不能中断。一旦你开始吃其他食物,你的身体会很快吸收食物中的脂肪,对你的肠道不好。

咖啡也应该结束。

8.正常饮食可以在第四天恢复,但需要注意的是,最好先喝粥,以免影响肠道。当然,汤也可以。

9.以后最好每天吃一个新鲜的苹果,一是保证身体需要的纤维素,二是不会让你反弹。