过午不食的好处

过午不食的好处

过午不食对身体并没有好处。

过午不食起源于佛教，指过了中午以后，当天不再吃饭，后来从佛教徒流传到普通人中，有些人认为过午不食可以降低血脂，帮助减肥，这是错误的。

人体消化和吸收食物大约需要4~6个小时，每天早中晚吃三顿饭，对身体是正好的。

过午不食，从中午到第二天，造成接近二十个小时不吃饭，不仅会影响肠胃功能，还会导致血糖过低，低血糖会引发头晕、乏力等症状，还会使身体肌肉减少，低血糖还会使心肌供能不足，影响心功能。

另外，长时间不吃饭，身体营养不足，对疾病的抵抗力也会下降。