泡脚养生方法

泡脚养生方法

泡脚养生是一种比较常见的方法，可是有很多的人根本就不懂得禁忌事项，所以最终的效果也并不是很出色，一般的情况下在泡脚时应该适当性地加入生姜，也应该放入适量的白醋，选择正确的方式去按摩双脚，另外也应该适当性地加入中药。

其实我们的身体每一个器官都非常的重要，比如说平时双脚一直都需要走路，而且如果没有特别注意的话，也更容易会出现疾病，所以有很多人在养生的时候都会选择泡脚的一种方式，可是如果大家没有掌握正确的方法，其实反而会更加伤害身体，那么泡脚养生方法有哪些呢？

一、泡脚养生方法有哪些

1、放入适量生姜

生姜具有御寒防风的作用，足底有许多穴位，有利于生姜对人体的作用，对于手脚冰冷的人来说，用适当的生姜浸泡双脚，在这种过程中也能够有效的防止寒冷。

2、加入适量白醋

在30摄氏度以上的温水中加入适量的白醋，浸泡双脚，可以消除一天的疲劳，也有助于睡眠，使你在夜间快速进入睡眠状态，睡得好。

3、正确按摩脚

浸泡脚后，可以适当地按摩脚，特别是添加药物浸泡脚，这有助于缓解身体的疲劳感，增加药物吸收。

但要注意按摩必须找专业人员进行，以免误伤身体。

4、加入中药

在足底浸泡水中加入中草药能有效改善某些疾病，如红花有利于静脉曲张，改善血液循环，对于经常性出汗的患者来说，其实真的是非常有效果的，中药虽有一定的辅助作用，但不宜过量。

二、泡脚养生的禁忌事项

浸泡脚的最佳时间是15分钟，不要长时间浸泡你的脚，因为水会使你的皮肤变得更脆弱，甚至开裂，那么在这个时候，水中的这些细菌可能就会增加感染的出现，另外建议大家在刚刚吃饭之后千万不要泡脚，此时如果浸泡脚会打开脚的血管，血液很容易在这里积聚，影响胃的血液供应，从而影响消化能力。

为了保证中草药的疗效，最好用木盆浸泡脚，因为金属和材料盆很容易与中草药成分发生反应，导致中草药的原效丧失。如果洗脚水的温度太高，就不会有效果，尤其是对于糖尿病患者。

一旦洗脚水温度过高，不仅容易灼伤皮肤，而且会引起足病和糖尿病患者的腿部感染，严重的人甚至可能面临截肢。