腰肌劳损吃什么好补养

腰肌劳损吃什么好补养

腰肌劳损患者可多食用温性食物，具体如下：山药具有补肾、壮腰膝的作用，患者可用山药熬制稀饭或直接蒸熟食用；

杞果具有填补肾精的作用，患者可用杞果泡水，通过补肾经，进而营养腰膝。

腰肌劳损的患者首先就是避免过度的疲劳，特别是对腰部肌肉的保护，不要经常弯腰工作，也不要经常坐着，适当的增加腰背部的肌肉锻炼，可以防止肌肉的拉伤，并且经常采取俯卧位，这样可以放松腰部的肌肉。

通过理疗推拿，针灸按摩治疗，对于缓解腰肌劳损的肌肉水肿，也是有着比较好的效果的，药物治疗主要为抗炎镇痛药，以及必要时进行局部的封闭治疗等，进行封闭疗法可以缓解疼痛感觉，有着比较好的效果，物理疗法，可以进行超声波、红外线、热敷等，也可以起到疏筋活血，打通经络的作用。保守治疗效果不好的情况下，必要时也要考虑针对腰肌劳损的手术治疗等。

预防腰部的扭伤，适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动，纠正不良的身体姿势，防止腰部的过度疲劳都是预防腰肌劳损的，比较好的方法。

腰肌劳损的患者，在进行x线的检查的时候会发现患者的脊柱没有异常的改变，少数也会伴有脊柱的畸形，或者有骨质增生的表现，对于老年患者，会有骨质疏松的情况，也应该进行骨密度的检查，以及检查，因为骨质疏松也有可能导致经常性的腰痛表现。

也就是说，排除腰椎间盘突出症等脊柱疾病以及损伤等器质性疾病的情况下，患者存在腰痛的，应该考虑腰肌劳损。

对于一个腰肌劳损的患者，首先就是患者的主诉非常重要，因为腰肌劳损的患者，会出现比较典型的疼痛表现，如出现腰部的酸痛，或者出现腰部的胀痛，部分患者也会出现腰部的刺痛或者灼痛，以及患者在腰部肌肉劳累时会出现加重的现象，休息的时候腰痛会减轻，适当的改变体位患者的腰痛会减轻，过度的活动也会加重，这些都是腰肌劳损的典型表现，以及患，不能长期弯腰工作等。