我很烦我该怎么办-新知问答

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我很烦我该怎么办

我们有时候会莫名其妙的觉得心里烦躁，但是又不知道烦躁什么，其实这个情况也是现在快节奏社会的一种体现，很多人都会有这种情况，这些都是因为当今社会快节奏的生活，因为生活压力又太大，因此心里面的压力又得不得很好的释放造成的，今天她学小编就和你聊聊我很烦我该怎么办以及我好烦我该怎么做的问题。

一、我很烦我该怎么办

1、换个角度

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,从而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。

赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。

2、转移注意力

可以挑几部自己喜欢的电影，来转移自己的注意力。

或者听几遍自己喜欢的音乐。

3、发泄

不高兴了可以尝试尝试发泄，买个沙袋，烦了就打沙袋，打到累趴下为止。

也可以找朋友倾诉一下，把不高兴的事情都告诉别人，自己就会轻松很多！

二、我好烦我该怎么做

1、改变生活

不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。

总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

2、广交朋友

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使精神舒畅，烦恼尽消。

3、多听音乐

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。

4、放慢生活节奏

放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。