什么措施可预防乳房肿物

什么措施可预防乳房肿物

1.保持好心情:乳房肿瘤最害怕的是心情不好，因为心情好，卵巢的正常排卵不会被不良情绪阻碍，孕酮分泌不会减少，乳房不会因为雌激素单方面刺激和病变，病变乳房甚至可能在孕酮的照顾下逐渐恢复。

保持规律睡眠：睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内各种激素提供了一个平衡的健康环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生率。

和谐性生活：和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。

当然，性也会刺激雌激素分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能顺从地丰胸，不会产生不良病变。

四、怀孕、哺乳：妊娠和哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法。

孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房；哺乳可使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易发生病变。

五、调理月经：月经周期紊乱的妇女比其他妇女更容易患乳腺病变，形成乳房肿瘤。

通过调节内分泌和月经，也可以预防各种乳腺病变。

6.低脂高纤维饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体新陈代谢，减少乳房不良刺激，可预防乳房肿胀。

同时，还应控制动物蛋白质的摄入，避免雌激素过多，导致乳腺疾病。

7.补充维生素和矿物质:人体如果缺乏B维生素，维生素C或钙、镁等矿物质，乳房会在其他激素的过度刺激下发生病变，因此要预防乳房肿胀，就要及时补充维生素、矿物质。