月经期可以喝茶吗

月经期可以喝茶吗

在我们日常生活中，很多人都有饮茶的习惯。

然而对于女性朋友来说，如果是在月经期间喝茶的话，一定要有所注意，否则会影响身体健康。那么，月经期可以喝茶吗？接下来就为大家解答这个问题。

月经期可以喝茶吗

一般情况下，月经期是不建议喝茶的。因为喝茶可引起神经兴奋，由于月经期间身体比较虚弱，大量的血液会流失掉，导致人体合成血红蛋白的铁，也随着血液一起流失；如果再喝茶的话，不仅会影响铁的吸收，还会引起睡眠不好，从而加重经期不适的情况。

此外，因为茶叶中含有很多鞣酸，会影响铁的吸收；而来月经时喝茶，会导致胃酸分泌过多或出现烧心等症状；严重时甚至还会出现贫血的情况。

因此，建议月经期间要多注意休息，多吃些鸡蛋、牛奶等蛋白质高的食物，避免过度劳累等。

知识拓展：月经期吃什么好

1、红豆

月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素，尤其是月经量多的人群。

而此时如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥，不仅可起到美容补血的效果，还能排毒排污血，且效果很不错。

2、红糖

红糖是生活中常见的食物，其性温、味甘，归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。

在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可以使身体暖和，并增加能量。激活血液循环，加速血液循环，且也能更顺畅排出。

3、红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜。

在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

4、木耳

木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果。

且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。

此外，除了黑木耳，还有黑芝麻、海带等食物，也可起到很好的排出污血的效果。

以上就是关于月经期可以喝茶吗的介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。