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孕妇的正确睡姿

孕妇的正确睡姿

的有关信息介绍如下:

孕妇的正确睡姿

女性在怀孕之后,往往睡眠质量会出现明显的改变,其实在怀孕早期时并不需要注重于姿势。

但是在怀孕三个月之后,最好是躺在左侧,就是因为能够有效的减轻子宫的压力,快速的增加心脏血流,能够降低子宫血管的张力,带来更好的效果。

女性在怀孕之后,其实睡眠的质量也会出现明显的下降,也有很多的准妈妈会发现,自己在睡眠时总是会感觉到不舒服,而且也担心自己睡眠的姿势,会不会导致胎儿的正常发育受到影响。

那么我们必须要掌握正确的方法才可以迎刃而解,那么孕妇的正确姿势是怎么样的?

一、孕妇的正确姿势

母亲的睡姿直接关系到自己和胎儿的健康,所以在怀孕后要保持正确的睡姿,在怀孕早期,孕妇的身体不会发生很大的变化,所以此时无需过分强调睡姿,一般只要自己睡得舒服即可。

怀孕大约三个月左右时,必须采取适当的睡眠姿势,通常情况下,我们的心脏是在左侧,所以睡觉时最好躺在右侧,但对于准妈妈来说,最好躺在左侧。因为随着妊娠的增加,子宫不断扩大,并在后期占据整个腹腔,会挤压周围的组织和器官,子宫会在一定程度上向右旋转,这种情况会导致胎儿慢性缺氧。

二、孕妇为何要以左侧姿势

1、减轻子宫压力

首先躺在子宫左侧,可以在一定程度上减轻孕妇主动脉对子宫的压力,维持子宫动脉的血流,为子宫的生长发育提供必要的营养,从而保证子宫的正常运转。

2、增加心脏血流

其次,如果孕妇睡在左侧,也可以降低下腔静脉的子宫压力,从而增加回心脏的血流,改善肾脏的血流,改善脑组织的血供,可有效达到改善的效果,快速的拥有更多的血液循环。

3、降低子宫血管的张力

在妊娠的第三个月,子宫将向右旋转,睡在左侧可以提高子宫右旋转的程度,这可以降低子宫血管的张力,改善胎儿在子宫内的供氧。

非常有利于胎儿的生长发育,也可以降低胎儿的死亡率,特别是在胎儿发育迟缓的情况下,睡在左边可以使治疗更有效。