减肥的步骤有哪些-新知问答

的有关信息介绍如下：

减肥的步骤有哪些

减肥的步骤有很多，但是最重要的就是控制饮食和合理运动。

减肥要以饮食和运动为基础，平时可以通过针灸的方法进行辅助，如果减肥之后体重反反复复的话，建议可以通过手术的方法减脂，减肥需要长期坚持，要每天都坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时左右。

平时要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物，饮食要以清淡为主。