冬天手脚冰凉怎么调理

冬天手脚冰凉怎么调理

冬天，天气干燥寒冷，有的人会把自己包裹的很严实，但还是会觉得冷。从中医角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁，都会有手脚冰凉的症状出现。那么，冬天手脚冰凉怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天手脚冰要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。

特别是在冬天，还可经常擦些油脂。

一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

2、运动调理

因为运动可促进血液循环。

平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼。

从而改善手脚冰凉的症状。

但不需要做过于激烈的运动，以免对身体造成损伤。

3、经常泡脚

坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。

如果条件允许可加些艾叶、老姜等。

需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

4、穴位按摩调理

冬天手脚冰凉可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。

来达到扶助阳气，改善四肢冰凉怕冷的症状。

5、饮食调理

应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物。

还应多吃些温补食物，如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。

平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，避免吃生冷食物。

以上就是关于冬天手脚冰凉怎么调理的介绍。

此外，如果以上方法都得不到改善的话，应采用中医调理。

如果情况严重，应及时去医院就诊。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。