有氧运动都有哪些-新知问答

有氧运动都有哪些

的有关信息介绍如下：

有氧运动都有哪些

有氧运动有以下几种运动：1.游泳是比较好的全身性的有氧运动，经常定期游泳能够提高心肺功能，另外也有增强体质的效果。2.快走及慢跑是比较简单的有氧运动，在任何时间都可以进行，在吃完饭半个小时后进行，可以帮助食物的消化与吸收。3.骑自行车消耗热量比较多，如果想健身或者减肥可以采取这项有氧运动，效果是很好的。