晚上睡觉磨牙怎么办

晚上睡觉磨牙怎么办

晚上睡觉磨牙可能进行心理治疗、饮食治疗，必要的时候可以服用安定片。

如果这些治疗没有好转，也可以戴上护齿套防止磨牙，但是这不能根治。

此外，晚上可以用热毛巾敷上下颚，来缓解磨牙的情况，也可以去矫正牙齿。

当人进入睡眠以后，会发生一些不可控制的事情，例如晚上磨牙，大多数磨牙患者并不知道自己晚上会磨牙。

一些人晚上会磨牙可能是因为正好在换牙期，还有一些人是因为患有一些疾病所以会磨牙，如果出现磨牙的情况一定要尽早治疗，那么晚上睡觉磨牙怎么办？

一、晚上睡觉磨牙怎么治疗

1.心理治疗

很多患者会出现失眠的原因，都是因为心理压力过大或精神紧张所导致的，这个时候可以适当的进行心理治疗，这样可以消除患者紧张的心理。

如果患者的病情比较严重，那么在心理治疗的时候也可以适当的服用安定片，但是不要长期服用，因为此类药物有依赖性，每次最多服用一片，每天最多两次。

2.矫正牙齿

有些患者是因为牙齿不整齐所以会出现磨牙的情况，这个时候建议去医院矫正牙齿，这样可以有效的改善晚上睡觉磨牙的情况。

3.戴护齿套

有些患者磨牙的情况比较严重，那么这个时候可以戴上护齿套，这样可以有效的预防夜间出现磨牙的情况。

二、晚上睡觉磨牙如何缓解

1.放松身心

出现了失眠的情况，首先要确定失眠的因素。

如因心理压力过大所致，那么平时一定要注意休息、劳逸结合，也要调整好自己的心态，适当的放松身心。且睡觉的时候一定要保持正确的睡姿，尽量不要弯腰驼背。

2.饮食调理

平时可以多吃一些维生素含量比较高的食物，这样可以有效的缓解营养缺失的情况，不要有挑食、偏食的习惯。

尽量吃一些比较容易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣的食物，这样会导致患者睡觉之前会特别兴奋，更加容易失眠。

在晚上睡觉之前，一定不要喝碳酸饮料、咖啡等饮品，因为这些饮品会使患者大脑极度兴奋。

3.热敷上下颚

每天晚上在睡觉之前可以准备一条热毛巾，用热毛巾敷自己的上下颚，这样可以松弛咬合肌肉。

如果患者还会出现头疼的情况，用这个方法也可以减轻头疼。

如果没有热毛巾，也可以选择用按摩的方式按摩自己的上下颚，这样也可以达到放松肌肉的效果。