老年人吃什么钙片好

老年人吃什么钙片好

老年人钙质流失比较快，需要口服钙片来补钙。目前市场上在售的钙片有有机盐钙片和无机盐钙片两种。

有机酸钙盐通常是指乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖钙等；无机酸钙盐它主要有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙等。两者在补钙效果上各有优劣。

随着年龄的增长之后，人体体内的钙就会流失得特别的快，老年人可以通过每天吃钙片预防钙流失，那么老年人吃什么钙片好？

一、有机酸钙盐

有机酸钙盐通常是指乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖钙等，这些钙盐因为消化时不需要胃酸参与，所以对肠胃的刺激较小，且这些制剂易溶，是极利于老年人吸收的。

因此，对于消化系统能力较弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎缩等人群，也是最为合适的补钙剂。

二、无机酸钙盐

无机酸钙盐的最大优点就是含钙量高，它主要有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙等难溶制剂，因此它是需要有胃酸参与反应，将钙离子释放出来的。

对于消化能力较强的健康人群而言，无意无机酸钙才是最佳补钙剂。

三、二者区别

市面上最常见是无机钙，但因为前面说到了无机酸钙盐和有机酸钙盐的最大区别就是制剂的不同，对胃酸参与的有无，以及涉及到对肠胃的刺激性差别。

无机钙盐容易导致上火、结石、胃不适，因此有胃病、结石、便秘等情况的人群是要避免选择的，对于老年人、孕妇和儿童也同样不太适用。

有机钙盐因为其制剂为有机物，与蛋白酶结合之后反应速度快，切过程中不需要胃酸的参与，因此是很温和有效的补钙剂，对于老年人而言就非常合适了，只不过用量相比无机钙要要更多。

但却可以有效地避免无机钙盐引起的不良反应。

在选择钙片时，要添加维生素D，维生素D能够促进人体对钙的吸收，因此，挑选钙片时最好选择添加有维生素D的。

市面上钙片的厂商繁多，优良不齐，所以挑选钙片的时候应该认准几个品牌，以免买到劣质产品。

老年人生气虚弱，可能存在多种病症，因此挑选钙片的时候要针对老年人的常发病症，例如骨质疏松、腰酸背痛、高血压等，有针对性见效才强。