吸烟技巧怎样学会吸烟

吸烟技巧怎样学会吸烟

吸烟对健康有害，而且吸烟时间越长，危害越大。为了戒烟，世界各国都开展了控烟行动。

今年，中国的高铁已经全面禁烟，如果有人在高铁上吸烟，将在六个月内不得再次乘坐高铁。

全国控烟行动越来越大，这一切都表明戒烟是吸烟者的行动，也是国家未来发展的趋势。戒烟不仅可以恢复自己的健康，还可以减少二手烟和三手烟对家人的危害。

吸烟技巧怎样学会吸烟？

1、在选择购买香烟时，注意烟盒上标记的焦油含量。

每支香烟含有约6.5毫克至29毫克的焦油，选择焦油含量低的香烟会减少对身体的伤害。因为焦油含量越高，对身体的危害就越大。例如，焦油会刺激吸烟者的气管和肺部，导致咳嗽症状。如果长期吸烟，还会降低肺组织的弹性和肺功能。

同时，当从外部观察吸烟者时，黄色和黑色牙齿、黄色手指和指甲都与焦油有关。

2、不要连续吸烟，因为香烟中含有尼古丁，大量的尼古丁会导致中毒猝死。50mg至70mg的尼古丁会导致死亡，而50mg至70g的尼古丁含量相当于20至25支香烟的含量。

如果尼古丁通过静脉注入人体，三支香烟的尼古丁含量可以在3到5分钟内杀死人。

此外，人体的代谢功能也是有限的，从香烟中排出尼古丁需要2小时。如果连续吸烟，由于代谢循环速度的影响，身体的尼古丁和其他毒素不会及时排出体外。这会对身体造成更大的伤害，甚至猝死。

3、在下列情况下不要吸烟。

第一种情况是，起床后不要立即吸烟，因为此时身体的代谢循环仍然非常缓慢。如果在这个时候吸烟，就很难排出有害物质。

第二种情况是饭后不要立即吸烟，因为胃肠功能强，血液循环快。如果在这个时候吸烟，身体会吸收更多的有害物质。

第三种情况是，在玩耍或运动后不要立即吸烟，因为此时身体的呼吸速率和血液循环会加快，这也会导致身体吸收更多的有害成分。