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什么是三高膳食,有什么危害

什么是三高膳食,有什么危害

的有关信息介绍如下:

什么是三高膳食,有什么危害

三高膳食是指高脂肪、高热量、高蛋白质饮食,危害有可能会引发肥胖、糖尿病以及动脉粥样硬化等情况。

1、肥胖:长期大量进食高脂肪、高热量以及高蛋白质的食物,并且运动量没有跟上,摄入的营养物质超过消耗的营养物质,过多的能量会通过脂肪的形式储存在体内,可能会导致肥胖。

2、糖尿病:如果经常“三高膳食”,身体活动量还比较少,可能会影响体内血糖调节,让血糖很难恢复到正常水平,从而诱发糖尿病。

3、动脉粥样硬化:“三高膳食”会让体内摄入比较多的不饱和脂肪酸,这时体内胆固醇的含量会比较多,而胆固醇容易在血管壁上出现沉积现象,所以可能会引发动脉粥样硬化,产生动脉粥样硬化后,容易诱发冠心病、心肌梗死等心脏疾病,对人体危害较大。

平时生活中需要膳食均衡,不要长期“三高膳食”,并且也要搭配适当运动,否则可能会对身体健康造成影响。