维生素a的作用和功效 维生素a的适用人群是哪些？

维生素a的作用和功效 维生素a的适用人群是哪些？

维生素并非单一的元素，而是有庞大的元素群体，我们最常见的就是维生素C、维生素a，维生素e，维生素b等。

维生素a的服用条件相比维C来说更复杂，要求也更严格，很多时候维生素a会针对某些病症以及体内偏弱项进行使用。

那么，维生素a的作用和功效有哪些呢？

1.如果维生素a缺乏，人眼光反应和暗反应的能力会降低。

a用于维生素治疗a夜盲症、干眼病、角膜软化等缺乏症.

2.维生素a与上皮细胞的正常发育有关，维生素a缺乏可能导致皮肤粗糙。

a用于治疗常见痤疮、银屑病、鱼鳞病、扁平苔癣、毛发红糠疹、毛囊角化病等。

3.维生素a抗肿瘤作用。

维生素a能促进产生能减缓乳腺癌细胞生长的蛋白质和维生素a及β-胡萝卜素在预防前列腺癌和前列腺增生方面起着关键作用。

4.维生素a提高免疫力。

维生素a可以促进糖蛋白的合成A能增强免疫力，缺乏维生素A会降低人的抵抗力。

维生素a的适用人群是哪些？

1.孕妇和哺乳期妇女:维生素A能促进皮肤光滑，改善衰老引起的干燥，有助于修复子宫、阴道等组织。

β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，抗氧化功能强，可防止皮肤老化，建议每天摄入2毫克以上β-胡萝卜素。

2.暴露在污染环境中的人需要更多的自由基，因为他们长期处于污染环境中，会在体内产生大量的自由基β-胡萝卜素消除自由基；建议每天摄入2毫克以上β-胡萝卜素。

4.计算机系列在使用电脑的过程中，会近距离观看屏幕，消耗大量维生素A，因此，大约需要将摄入量调整为8000~2000国际单位。

5.糖尿病患者:因为不能β-胡萝卜素顺利转化成维生素A，因此，维生素需要直接补充A，否则会导致视网膜剥落，严重影响视力。

6.戴隐形眼镜的人:长期戴隐形眼镜的人容易引起眼睛干涩，需要摄入足够的维生素A帮助泪液分泌。

7.发育中的青少年:维生素A有助于细胞和组织的发育，有助于青少年的生长发育。

8.呼吸道易受感染而感冒者：维生素A它不仅能增加身体的免疫功能，还能促进粘液的分泌，保护鼻、喉、肺等呼吸道粘膜的健康，使其不易感染。

9.只吃素食的人:维生素A多存在于动物性食物中，素食者严重缺乏此类物质，素食者需要补充更多β-胡萝卜素转化为维生素A。