婴儿补钙吃什么好

婴儿补钙吃什么好

婴儿的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。那么，婴儿补钙吃什么好呢？接下来为大家解答一下。

婴儿补钙吃什么好

1、饮食补充钙质

补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。

如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、鱼类等等，这些食品都富含钙质。

此外，适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

2、口服补钙产品

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

经市场调研发现，淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，因为其味道最易接受，让宝宝每天服用也不会厌倦。补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合，因此为了避免缺钙，最好一直服用到3岁。

知识拓展：宝宝补钙注意事项

1、钙剂不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。

补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

2、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。

婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

以上就是关于婴儿补钙吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。