Simone宁波现高颜值交警致马路拥堵颜值不够肌肉来凑男生必学
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近日，宁波现高颜值交警致马路拥堵，如此帅男比明星还有人气。在交警张轩执勤的时候经常出现有年轻女子围观求问电话号码，甚至驻足不肯走，导致当时路段交通严重堵塞，这世界什么都看脸，颜值不够的男生该怎么办?小编推荐男生肌肉身材锻炼方法，颜值不够肌肉来凑。
十字下拉，可以锻炼发展胸大肌，如果想要有宽厚的胸膛就练这个。
双手握拉力器，掌心相对，用胸大肌收缩的力量将两手靠拢，尽量做到拉力器握把相碰。在整个练习过程中肘关节要保持稍弯曲状态，还原后重复动作。每次训练到力竭，一周训练5-6天。
六块腹肌锻炼方法：
1.可用反向卷体动作，能够快速消耗下腹的脂肪和形成肌肉，性感人鱼线锻炼这个准没错，一组20次，一天练习3组。
