月经不调常用食疗方法

月经不调常用食疗方法

月经是保持女人不老的原因，可是月经不调却让大多数女性苦恼。月经不调的女性可以通过食疗的方式进行调节，可以得到有效的帮助，那么下面就为大家介绍哪些食物可以帮助女性调理月经，希望能帮助你：月经不调常用食疗方法：

1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每日2次。

2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉与苏木同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：羊肉，生姜切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：当归，鸡蛋，红糖。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：藕节，红糖，煎服。

6、月经先期：干芹菜，2碗水，煎成1碗，常服。经期饮食正误很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。正确

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。错误

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。