吃咸的有什么危害

吃咸的有什么危害

短期吃咸的可能不会有什么危害，而长期吃咸的可能会引起胃肠道功能减弱、增加肾功能负担，同时不排除有诱发血压升高的可能性。

每个人的体质不同，所以产生的影响程度有一定偏差，且建议平时清淡、低钠饮食。

1、引起胃肠道功能减弱：长期吃咸的食物，一般会导致体内的盐分摄入量过多，盐分过多进入体内后，需要通过胃肠道分解以及吸收的方式代谢排出体外，可能会降低胃内黏液的黏度，容易导致胃黏膜受损的几率增加，可能会引起胃肠道功能减弱；

2、增加肾功能负担：咸的食物在进入体内后，需要通过肾脏代谢过滤的方式排出体外，如果长期吃咸的食物，导致肾脏处在过度代谢的状态，可能会导致肾功能负担增加，容易导致肾功能减弱；

3、诱发血压升高：吃咸的食物会导致体内的钠元素摄入过多，长期如此容易导致体内出现水钠潴留，并且会诱发血管外透压升高，容易使血管内压升高，进而诱发血压升高，从而会导致心脑血管并发症的发生几率增加。