如何瘦脖子
的有关信息介绍如下:优美的脖子可以为女性加分。一些国家对女人的脖子非常注重,脖子的粗短与否是衡量美的标准。脖子是头和躯干相连接的部分,后引申为像脖子的部分。那么如何瘦脖子?对于这个问题很多人估计都不知道怎么回答吧,下面来给大家介绍下。
1、仰头
端坐在凳子上,全身放松。
让头部努力往后仰,仰到无法继续往后仰了,张嘴伸出舌头,停留10秒,再闭嘴回到原位,再往前低头,低到到不能再低为止,停留10秒。
交替后仰前低头做30次。
此法可以使脖子得到拉伸,对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用,每天要坚持练习。
2、扭头
日常生活中可以多扭扭头部,往左边和右边扭动,并尽量让头部往后扭,还可以做头部转圈的活动,带动脖子得到牵扯,增加脖子肌肉的运动,加速脖子上血液循环流动,加快脂肪燃烧,对瘦脖子很有帮助。
3、侧弯曲
端坐在凳子上,全身放松。
让头部侧倒向右边,用力下压,尽量使右而贴在右肩上,左耳指向天花板,保持10秒后换成倒向左边,交替左右弯曲做30次。此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪,使脖子增加运动量,能更快的瘦脖子。
除了做运动外,按摩是瘦脖子的最快方法。可以在洗澡、洗脸和睡觉时对脖子进行按摩,能起到较好的瘦脖子效果。
在洗澡的时候,坐在浴缸中,使热水没过脖子,停留一会,再起来,用手在脖子上捏捏或者按按,是很好的瘦脖子的方法。
如何瘦脖子,大家应该了解了吧,平时要注意控制饮食,少吃高热量食物。
建议您改变生活习惯,避免长时间低头,日常也是抬头挺胸,并且应该每天多多连续做扬头,多喝水,多吃水果蔬菜,避免吃一些含高热量的食物;多运动,且针对性的按摩下巴。