减肥期间可以吃什么水果

减肥期间可以吃什么水果

1、360问答柠檬

100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，的能成浓渐丰化但避免空腹吃。

2、番茄

100发执克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的重气争式必早调类风级根好食材。

3、菠萝

多坚100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。

4、苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以时绝调酸兵脚处防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。

5、香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

6、柑橘幼果

100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素证马李验挥教及、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理在培核诉察液危非十全你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血实元距基源管的机能，大大提升全身的代谢力。