鸡蛋白一天吃几个好？
的有关信息介绍如下：
正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.
对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)来自，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。
按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将360问答近9个鸡蛋的量。
但是，实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。
鸡蛋白一天吃几个好？
Simone
发布于 2023-08-16 14:03:53
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