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21天辟谷的正确方法

21天辟谷的正确方法

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21天辟谷的正确方法

第一阶段:前3天断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后360问答,就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了,供岁这3天主要是为了让我们脱任讲离对食物的依赖心理,并置乡哥迅且排出体内的垃圾。第二阶段:中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。经过3天断食,胃里已经空空,而且变得相当的敏感,这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况,同时会引发便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。第三阶段:后10天可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。在经过前面11天的调整后,可以恢复正餐饮食,这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯,只吃6成饱就可以达到以前10分饱,而且从心理一样达到饱务鲜朝械们呢杀周极的满足状态。辟谷不是断食缩们律云职吃酒林掌武,辟谷是一种科学的养生方式。玄撒健康是一家专门的养生品台,总部位于上海,在风景优美的昆山市淀山湖畔拥有超过10000平米的养生基地,在道教主庭所在地拥有养生基地,并在江苏昆山市、北京等地已设有分公司。更多问题请咨询玄撒健康客服!

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