保持健康情绪的方来自法与途径有哪些？

保持健康情绪的方来自法与途径有哪些？

问题补充说明：保持健康情绪的方法与途径有哪些？

（1）杀保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。

（2算场危季引需生）能接纳自己的情绪变化：能接受自己的情绪，不苛求自己，不过慢距师数十于追求完美。以平常心来面对自己情绪上的波动。

（3）善于及时调整自己的不良心态：其中包括能够保持一个正确客观的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中吧满剂续维的挫折时能够积极的自我暗示；或使自己的情感升华。

（4）宽容别人：保持良好的人际沟通，并评湖的能够理解和宽容别人，尤款其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。

（5）掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、积极自我暗示的方法和自我宣泄亮线核院却吃向弱的方法等。