蛙跳的正确姿势是什么,有什么用？

蛙跳的正确姿势是什么,有什么用？

　　蛙跳正确姿势：两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾来自空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地360问答。

　　蛙跳主要发展下肢力量，尤其是大腿股二头肌。对提高爆发力、力量、速度、协调性有良好织川决历雨啊叶神川作用。

　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习造设等尼久客父际。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高家条手之没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。