耐力是什么意思

耐力是什么意思

耐力是某者对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，可从身体素质和意志方花阿写文行台此源握都族面来讲的。

耐力素质的分类：

按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力也叫速度耐力城氢象解劳英并轻，还可分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力。

按耐力素质号对专项的影响，可分为一般耐力和专项耐力。

扩展资料：

耐马血力的注意事项

1、在运动中应停止景随通器打绿运动的指征在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运相判容究责侵呢探底宗节动的指征。

2、运动量的监服高洋先星看倍控在耐力性（有氧）运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。

3、要求做充分的准备活动。

4、运动处方中的运动时间是指每次持续运动念胶安很是穿是本学完的时间。每次运动的持续时间为15～60分钟，一般须持续20～40分钟；其中达到适宜心率的时间须在15分钟以上。在计算间歇性运动的持续时间时，应扣除间歇时间。

5、运动量由运动强度和运动时间共决定，年轻及体力较好者可由较高的运动强度开始锻炼，老年及体力较死则弱者由低的运动强度开始锻炼。运动量由小到大，增加运动量时，先延长运动时间，再提高运动强度。

参考资料来源：百度百科-耐力