您的位置首页百科问答 b族维生素一天中什么时候吃最好 Simone 发布于 2024-08-29 14:01:59 552 阅读 b族维生素一天中什么时候吃最好的有关信息介绍如下:维生素B类B族维生素主要在十二指肠吸收.为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用.吸收量最大如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,事农露京干少附易结二际皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤,还有美发之效,可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。