间歇性禁食是什么意思

间歇性禁食是什么意思

间歇性禁食一般是根据个人情况采取间断性的禁食方法，以达到适当减肥和控制体重等目的。

间歇性进食并不适合所有人群，若想采用此种方法减肥，需要在专业人士指导下进行。

间歇性禁食通常是指机体只能够在固定时间进食，而其余时间需要禁食。在间歇性禁食状态下，人体基本上会存在一定停止摄入食物的时间，目前比较常见的间歇性进食分为两种，一种是可以选择每天控制好禁食的时间，另一种是采用周期性控制禁食的时间。具体选择哪一种，需要在专业人士指导下，根据个人身体情况制定详细间歇性禁食方案。为了保证身体健康，切忌盲目进行间歇性禁食管理，以免禁食时间过长引起过度饥饿感，从而使身体出现低血糖。另外，间歇性禁食者禁食时间过长，可导致胃内容物滞留时间较短，时间长后容易导致胃肠功能紊乱，也可能会出现胃痛、反酸等胃部不适症状。

间歇性禁食者在日常生活中要注意多饮水，饮食应多样化，保证机体营养摄入均衡，可以适当吃新鲜水果和蔬菜等，有利于补充身体所需营养物质，以免身体出现低血糖等不适现象。