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焦虑怎么锻炼治疗

焦虑怎么锻炼治疗

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焦虑怎么锻炼治疗

焦虑症日常锻炼需要经常做有氧运动和放松休息。如可以每天晨跑,晚饭后的散步。也可以做一些慢游泳、瑜伽锻炼。有效地放松肌肉,转移注意力,缓解焦虑症。

临床上焦虑症有焦虑的情绪体验,其基本是对未来的担心和害怕,但这种担心和害怕没有事实依据,主要是植物性神经系统功能紊乱导致的症状。