怎样预防青春痘

怎样预防青春痘

青春痘可以通过以下方法进行预防：

1、放松情绪，避免压力过大或者长期处于精神紧张的状态，否则容易导致内分泌失调，引起体内皮脂腺过度分泌；

2、规律生活，早睡早起，避免熬夜，尽量在晚上10:30～11:00之前休息，可以使内分泌的状况达到比较好的状态，预防青春痘的发生；

3、注意饮食，避免经常食用高脂、高糖、高油、辛辣刺激性食物及奶制品等，日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等；

4、注意护肤，大部分容易长青春痘的患者，面部出油会比较多，因此建议患者尽量少用含油脂类成分过多的护肤品，以保持毛孔畅通，减少青春痘的发生。

青春痘的发生主要和体内雄激素水平升高引起的皮脂腺分泌增加有关，所以日常生活中应该保持利于调节内分泌、降低皮脂腺分泌的良好习惯，有利于预防青春痘的发生。