俯卧撑一天做多少合适？-新知问答

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俯卧撑一天做多少合适？

一般来说俯卧撑一天做60到300个之间最合适。

俯卧撑是最常用的日常健身方法，它可以充分的锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，有利于改善心肺功能。

至于一天要做多少个俯卧撑，需要结合个人实际情况来决定。如果是初学者，可以逐步增加每天的锻炼量。一般来说，一次做50到80个俯卧撑最合适，一次不要做太多。根据自己的情况锻炼后，可以逐渐增加。否则，不仅会影响锻炼效果，如果锻炼方法不当，还会对身体造成伤害。

建议适量运动，避免肌肉拉伤受损等症状发生。