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孕妇妊娠纹怎么预防

孕妇妊娠纹怎么预防

的有关信息介绍如下:

孕妇妊娠纹怎么预防

主要从以下几个方面着手:

1、控制体重的增长。在怀孕期间,虽然要特别的注意补充营养,体重的增长也是难以避免的。但是孕妇一定要注意积极的控制,控制体重的过分增长。

孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说,体重增长控制在11.5到13.5kg之间。

除此之外,要减缓体重增长的速度,这样能够帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的机率。

2、正确的喝水。养成勤喝水的习惯,才能为皮肤的弹性计划提速。特别是在早上起床后,可以先喝一杯温的矿泉水,可以刺激肠蠕动,使内脏进入工作状态。

3、调整饮食习惯。在日常生活中要特别的注意补充维生素,维生素可以帮助有效的预防妊娠纹,因此尽量吃新鲜水果,少喝果汁,对于孕妇来说很重要。同时还要注意多喝牛奶,最好是选择喝脱脂牛奶,少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹,喝汤也是不错的选择,但是在喝汤的时候要注意以清汤为主,浓汤最好就不要喝了。

4、适度的活动。孕妇还要特别注意进行适量的活动,同时还可以做一些力所能及的家务,这样有助于皮肤弹性的恢复。

每天进行适量的运动,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性,效果是比较明显的。