妈妈们在喂奶期间吃什么好

妈妈们在喂奶期间吃什么好

宝宝出生后就需要喂奶，在这个阶段给宝宝补充各种营养，宝宝们通过妈妈的奶水吸收营养达到吸收的目的，有些营养可以增强小宝宝的身体抵抗力。那么妈妈们在这期间需要补充一些什么营养呢，那么我们了解一下喂奶期间吃什么好。

喂奶期间吃什么好1、增加水溶性及脂溶性维生素的摄入维生素A能促进婴儿骨组织的生长发育，缺乏时可引起小儿夜盲症，富含于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜等。

维生素B1和维生素B3它们是人体细胞运行必不可少的营养元素，会影响到婴儿的生长发育，富含于瘦猪肉、瘦牛肉、鱼类等。

维生素C能促进婴儿的骨骼发育，缺乏时婴儿会出现全身出血症状，宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能够补充足够的维生素C，还可以防止哺乳期女性便秘。注意：因为维生素类不能在体内储存，所以，每天都要在饮食上给予补充。只要在饮食上注意均衡补充维生素，根本不必再服用维生素类药物。