男人吃什么东西最补

男人吃什么东西最补

现在已经进入冬天了，相关的专家介绍说：在冬天是最近的补身体的时候，由于每个人的体质都各不相同所以在冬天的食物进补的方式也是不同的，那么到底哪些适合男人饮食进补的食物呢，下面让我们来看看相关男性专家的介绍吧。

男人吃什么东西最补

怕冷：韭菜炒核桃仁

怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。

另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及早泄等症状。

冬季是阳虚者进补的最佳时节。

最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。

韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。

它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。

生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。

另外狗肉、鸽肉等也不错。

最佳饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加"补阳"的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

推荐食疗：韭菜炒核桃仁。

先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效。

上面针对男性朋友在冬天的饮食就到这里了，男性朋友在进补的时候就一定要有度，千万不要补过了告诉男性朋友补过的一些现象就是异常的兴奋，口中会有一些异味，大便不畅等症状，男人冬季进补的时候一定要注意健康饮食。