夏至养生，你必须知道的几点禁忌

夏至养生，你必须知道的几点禁忌

夏至一阴始生，白天开始变短，虽然外在是很热但身体内是虚寒的，所以这个时候一定注意好饮食养生。

1、忌夜食生冷夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷不易消化，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意。夜间也要注意不要吃肉、面、生冷、黏腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2、忌空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果加上是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

3、忌夜卧贪凉中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。温馨提示爱拉肚子的人建议多吃些温热的食物，如姜，羊汤。整体没精神的人可以艾灸至阳穴，提升一身的阳气。