深呼吸失眠疗法

深呼吸失眠疗法

通常情况下，深呼吸失眠疗法主要有日常调理、药物治疗、物理治疗等，能够帮助患者缓解症状。

1、日常调理

出现深呼吸失眠的情况，可能是长期处于焦虑紧张的状态，导致植物神经功能紊乱造成的。

因此要合理调整作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜，过度劳累，同时还可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以适当进行户外运动，比如慢跑、打太极、练习瑜伽等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，有利于病情的恢复。

3、物理治疗

如果失眠的情况比较严重，也可以积极配合医生通过中医理疗、按摩等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，从而改善症状。

除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行缓解。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。