O型腿日常矫正方法有哪些
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严重的O型腿可引起关节疼痛、关节畸形，但病情较轻的O型腿，可以通过日常训练方法矫正，以下三种可矫正O型腿的锻炼方法。
1、内靠双膝
2、浅坐扭腿
3、躺卧压腿
全身躺平在地上，双腿往前伸直并拢，骨盆水平地躺着，全身的背部充分与地面相贴，两手放于身旁，然后往上屈膝抬起左腿，用左手扶着膝盖以固定。
再用右手扶着左侧小腿，慢慢地将屈膝的左腿往右压，令左侧的股关节往中央拉伸，保持10秒后松开，左右各重复3次。
O型腿日常矫正方法有哪些
Simone
发布于 2024-06-29 23:35:09
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