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中医按摩养生保健穴位都有哪些 中医推拿按摩的方法

中医按摩养生保健穴位都有哪些 中医推拿按摩的方法

的有关信息介绍如下:

中医按摩养生保健穴位都有哪些 中医推拿按摩的方法

1、三阴交

在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。

三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

2、足三里

它位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。

足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位,几乎所有的胃肠道疾患,例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按足三里穴位来进行保健。

具体操作方法是每日按揉50~100次,以有酸胀感为最佳。

3、涌泉

在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。

4、关元穴

它位于肚脐下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之处”,临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病,例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。

还可以用擦法,以透热为度,每天1~2次;或者可以艾灸,每次10~15分钟,每天1次。

5、膻中穴

位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。

膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦,以透热为度。

误区

一、腰酸背痛不要紧,按摩一下就搞定

白领们长期低头工作,极容易引起肌肉僵硬疲劳。

天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。

这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。

正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。

这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。

误区

二、做按摩,三五分钟即可搞定

大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。

大医院的骨科专家认为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松,只要肌肉放松,才会是推拿的效果事倍功半。

误区

三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好

不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。

专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨产生损伤,易患关节炎。

强则松之

“强”是指筋强,即肌肉痉挛;

“松”是指松筋、放松、松解。损伤可以导致肌肉痉挛;资料室应采用放松类手法,以达到缓解肌肉痉挛的目的。

寒则温之

“寒”是指一切受寒、受凉,或虚证表现为寒者;

“温”是指温通、温热、多种伤科疾病与受寒受凉、或者阳气不足有关,同时寒邪可以加重损伤;治疗室应采用温通类手法,以达到温散寒邪、补虚助阳的目的。

瘀则祛之

“瘀”是指瘀血,“祛”是指祛瘀、祛除。

瘀血是损伤的常见症状,治疗是应采用活血祛瘀的手法以祛瘀生新。

肿则消之

“肿”是指肿胀,“消”指消散、消肿。

肿胀是损伤的常见症状,治疗时应采用消肿手法是肿胀消退。

塞则通之

“塞”指经络鼻塞不同,“通”是指疏通。

经络鼻塞,气血运行受阻,不通则痛;治疗时应采用疏通经络的手法以痛经止痛。

失则调之

“失”指脏腑功能失调,“调”是指调节、调和、调整。

无论四筋伤导致的脏腑功能失调,还是阴阳、气血、经络失常导致的脏腑功能失调,治疗室应选用具有调节。

调和作用的手法以调节脏腑、经络、气血。

凝则动之

“凝”是指筋凝、筋结,“动”指帮助肢体恢复关节运动功能。

筋凝、筋结均为功能受限,治疗时应该采用助动类手法,以达到松解病恢复功能的目的。

1、性生活不专注

在性爱中分神是很多人容易犯的错。一般自信、专注的人分神几率较小。

所以,夫妻要相信自己有能力缓解身体的紧张感,把性爱当成一种娱乐。平日可以和伴侣聊聊性幻想,加强沟通。

2、速度不统一

男人担心自己是不是太快,持久能力行不行?

其负面影响就会在性爱中表现出来。要缓解这一恐惧,夫妻不妨尝试分床睡,多些性幻想。

同时,在性爱中尽量放慢动作,充分享受每一丝愉悦。

3、性欲不够旺盛

性欲是性生活的催化剂,如果连性欲都没有,那性生活也是不健康的。

但是它不是说来说来的,人有性欲高的时候,当然也有性欲低落的时候。

平时生活习惯不正确,身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。

那么有什么办法可以提高性欲呢?可以试着换一种新鲜的方法如口交,可以激发对方的性欲。

4、性爱过程太沉默

很多夫妻在进行性生活时只当完成任务,尤其是女性。

当男人需要你回应时,你仍然保持沉默的话,这只会让男人觉得你不懂情趣,而且也会让他觉得自己不能让你快乐,进而失去了兴趣。

所以在性爱时,双方不妨说一些夸赞对方的话,提升他们的快感。

5、动作太单调

你每天面对同一个人已经够无聊了,如果结婚好几年还保持同一体位,那确实会觉得无趣。

所以夫妻两个要共同去尝试新事物,研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。