胃不好的人吃什么好最好

胃不好的人吃什么好最好

早晨时间越来越紧张,有时没有时间吃早餐,于是有了胃病的伴侣也越来越多。那哪种食物最养胃,胃不好的人早餐吃什么好?

1、粥

八宝粥、小米粥、南瓜粥等比较容易消化吸收,比较适合养胃的人。

八宝粥中的花生含有丰富的蛋白质、脂肪等物质,对肠道起到很好的保护作用;南瓜性温,味甘,能补中益气,能减轻溃疡。稀饭和包子是一种不错的早餐搭配。

2、面条

面条养胃,易消化。早上起来,胃不好的人胃酸过多,而汤面温热,无刺激性。

而且面条中可加入青菜等调味料,有助于维他命的摄取。

3、燕麦

燕麦具有抗氧化、延缓皮肤老化、抗过敏等多种功效。

燕麦还可以帮助促进胃肠蠕动,加快消化食物,帮助排便通肠。

此外,燕麦中含有许多矿物质,如钙、磷、铁、锌等,对预防骨质疏松和贫血有很好的作用。

4、牛奶

牛奶内含有的物质会对胃黏膜形成一层保护层,有养胃的作用,保护胃黏膜不受伤害,是最理想的天然养胃食品。

另外牛奶富含蛋白质和钙质,很容易被人体吸收。对于空腹饮用纯牛奶或酸奶,避免腹泻。

5、卷心菜

卷心菜、甘蓝与薏米、陈皮、蜂蜜一起炖煮,都能起到健胃养脾的作用,同时用萝卜丝和萝卜丝一起煮,能治食欲不振。

卷心菜、甘蓝也可以单独做,对宝宝的胃很好。

本人提醒:胃不好的小伙伴,早餐要吃热,吃“热食”可以保护“胃气”,切忌吃寒凉性、辛辣、肥腻、煎炸的食物,此外,日常生活中要加强体育锻炼哦。