劈叉的好处

劈叉的好处

劈叉能够提高腿部韧带和腿部肌肉的伸展能力，能够有效提高身体的柔韧性。劈叉能够促进全身的血液流动，减轻血液淤积，促进静脉血液的回流，使肌肤富有张力。劈叉能够使肌肉变得紧，紧致线条优美，有利于瘦腿。劈叉需要身体的平衡，所以长时间练习劈叉有助于小脑的保健。

劈叉能够促进血液流动，消除体内产生的乳酸有利于减轻疲惫感。

对骨骺还未闭合，正在发育的青少年，适当劈叉运动能够拉伸韧带有助于身高的增长，但是大幅度地拉伸肌肉、韧带，注意要预防肌肉韧带的拉伤，肌肉韧带拉伤，不利于髋关节、膝关节的稳定。