产后如何减肚子上赘肉

产后如何减肚子上赘肉

作为经历十月怀胎的产妇，产后除了关心新生儿生长问题，还要关注个人产后修复问题，其中需要修复的项目包括减肥！

减肥这件事情其实不分人群，几乎大多数人都有减肥的需求，更别说经历十月坏胎，每天饮食丰富，且不太运动的产妇，体内脂肪的堆积量更明显。那么产后如何减肚子上赘肉？

胎儿出生后 ，产妇肚子上的肉肉就格外明显，即使会自然回缩，但并不会完全恢复到孕前的样子，需要通过配合其它努力才有可能恢复之前完美的样子，通过一些正确的方法将腹部以及其它部位的脂肪减掉。

产后如何减肚子上赘肉

产后修复越来越受关注，现在有很多专业的机构可以帮助产妇做这件事情，不过一定要把握好时间，一般产后六个月内是最佳修复期，不会影响到以后生活。

具体要做什么，其实与所有减肥者的要求一样，就是管住嘴迈开腿 ，只不过产妇产后要承担哺乳工作，所以在饮食方面不用过度节食，只要做到正好即可，注意饮食营养全面同时要注意摄入量即可。

其它就是运动，产后前两个月身体情况可能不允许做过多运动，那可选择舒缓类的运动项目，比如产后瑜伽就比较适合，待身体运动能力、体力恢复后再参与其它运动，比如利用早上跑跑步，晚上做做拉伸运动，这些都能辅助产妇消除腹部多余的脂肪，而且能恢复产妇体力，这样才有更大精力照顾宝宝。

产后如何减肚子上赘肉?

基本上就是做到以上两项即可，本身产妇要每天为宝宝分泌母乳，这个过程就增高了本身的代谢力，摄入的营养一部分被母乳吸收，所以剩下的营养成分微乎其乎，那就不可能转化为脂肪囤积在体内，从这一方面可见，产妇减肥有助手，那就是哺乳期。

因此只要在饮食方面稍做控制，不要吃过多热量高的食物，那么对减肥就有促进作用。