考试之前吃什么最好-新知问答

考试之前吃什么最好

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考试之前吃什么最好

考试之前可以吃一些富含蛋白质的食物，比如说核桃，牛奶，豆制品与鸡蛋，鱼等，可以补充大脑的营养，增强记忆力，舒缓神经，缓解情绪紧张，考试前每天晚上喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，平常的饮食尽量规律一些，清淡一些，少吃一些，高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，可以缓解疲劳。