年轻人血压高怎么调理

年轻人血压高怎么调理

年轻人血压高可以采取生活护理以及药物治疗，从而调理自身血压。如果血压持续升高，建议及时到心血管内科、急诊科等科室就诊，进行血压监测、血常规检查等。

一、生活护理：1、调整饮食：血压高可能是由于高盐、高脂饮食引起，如果年轻人出现血压高的症状时，应及时调整饮食，避免高盐、高脂的食物摄入，如腌制品、油炸类食品、肉类等。可以适量吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、海带、香蕉等，还可以适量吃胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食物，对于缓解血压升高有一定效果。

2、调整生活方式：年轻人血压高也可能是由于长期熬夜、大量饮酒等原因造成，因此应养成早睡早起的作息习惯，并做到戒烟戒酒，还需进行适当的体育运动，以增强自身体质。

3、调节情绪：长时间精神压力过大、心情烦躁等因素，也可能会诱发血压高，因此应及时调整心态，保持心情平和。可以多参加户外聚会，多与朋友沟通交流，舒缓紧张、焦虑的情绪。

二、药物治疗：1、利尿剂：主要包括缬沙坦氢氯噻嗪胶囊、复方呋塞米片、螺内酯片等，这类药物可以降低肾脏对氯化钠的重吸收，从而帮助氯化钠和水排出，降低细胞外液的容量，使血管阻力减小，从而降低血压。

2、β受体阻滞剂：主要包括酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔口服溶液、盐酸拉贝洛尔片等，上述药物可以抑制中枢以及周围交感神经，从而降低交感神经的兴奋性，使心率下降，起到降低血压的作用。

3、钙通道阻滞剂：主要包括硝苯地平片、盐酸维拉帕米片等，这类药物可以松弛血管的平滑肌，使血管扩张，从而降低机体的血压。

4、血管紧张素转化酶抑制剂：比如复方卡托普利片等，通过对机体循环以及激肽酶的抑制，使缓激肽降解减少从而降低血压。

5、其他药物：氯沙坦钾氢氯噻嗪片等血管紧张素Ⅱ受体抑制剂，以及沙库巴曲缬沙坦钠片等血管紧张素受体脑啡肽酶抑制剂，也可以用于血压高的年轻人，帮助降低血压。

年轻人血压高通过改善生活方式以及在医生指导下使用药物控制血压可以减少并发症的出现，通常预后较好，但如果血压控制较差，可能会引起心脑血管病变，出现心肌梗死等疾病。