美容按摩手法有哪些 美容常见技巧是什么

美容按摩手法有哪些 美容常见技巧是什么

面部的按摩是美容保养的重要步骤。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代 谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，保持皮肤的弹性和活力。长期坚持面部 按摩，对放松肌肉、平缓皱纹、美化肤色、延缓衰老特别有益。

首先用双手手掌或四指指面拍打面部 50〜100次。

再用拇指外的其余四指 指尖轻轻叩打面部各处，重点穴位加 力，连续50〜100次。

接着用双手掌侧的小鱼际或手指指腹，由 下颌部沿两侧颊部向上至两侧颧部， 进行推运按摩，施力轻微、连贯，连续20次。

然后由鼻翼及口唇两侧经颊部推运 至耳前，连续20次。

接着用双手四指从承浆穴分别沿两颊向上 摩擦，经大迎、下关，至太阳穴，重 复20次。

然后用双手四指从两侧迎香穴向斜上方摩 擦，经颧髎穴到太阳穴。

再从额头中心 向外分推摩擦至太阳穴，重复20次。

接着再由口角两侧向上，经鼻翼两侧上推 至前额部。手掌小鱼际处用力稍重， 连续进行20次。

然后再由前额中心向左右横向分推至太阳 穴，连续20次。

接着用双手四指交替推摩(或用指甲背刮 摩)上额，从印堂至发迹处，以及旁侧。

最后按揉眼周的印堂、攒竹、睛明、瞳 子髎、四白、承泣各穴，各50〜100 次。

眼周穴位也可以用刮痧板的角部 来点揉，效果更好。

然后以拇指按住 太阳穴，用食指指侧分别轮刮上眼眶 和下眼眶，重复50次。

一：推法

用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。

推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。

二：按法

按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。

按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

三：揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带 动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。

在实际操作中，两者可以结合应用。

揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。

四：拿法

用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。

操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。

拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

五：擦法

用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。

擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。

六：摩法

用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。

摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。

中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，能使面部气血流畅，达到美化容颜的目的，每个穴位可点、压3-5次。

常用的穴位是：

攒竹穴

定位：眉头，归属足太阳膀胱经

功用：疏经活络，明目

主治：眼睑下垂，近视，斜视，呃逆，头痛，眼疾

鱼腰穴

定位：眉峰，归属经外奇穴

功用：疏经活络

主治：上睑下垂，脱眉，鱼尾纹，近视，斜视

丝竹空穴

定位：眉尾，归属手少阳三焦经

功用：袪风明目，除皱美颜

主治：面瘫，眉毛脱落，鱼尾纹，近视，斜视，目赤肿痛，眼睑跳动，眩晕，头痛

太阳穴

定位：颞骨凹陷处，归属经外奇穴

功用：疏风清热，解痉止痛

主治：面瘫，鱼尾纹，上睑下垂，湿疹，头痛，牙痛

睛明穴

定位：内眼角，归属足太阳膀胱经

功用：明目消皱

主治：眼睑跳动，各种目疾，浮肿

承泣穴

定位：眼球正下方的下眼眶上，归属足阳明胃经

功用：疏经活络，美目养颜

主治：眼睛浮肿，眼袋，面瘫，近视，远视，斜视。

1.脖子

将右手放在脖子左边，从耳下到锁骨由上往下轻推，另外一边也要进行相同动作。

如果感觉到疙瘩般块状，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒，共5次。

2.耳下

按压耳下穴道后自然流出的唾液中含有可以恢复年轻活力荷尔蒙。

将中指放在耳下根部，无名指放在下巴的骨头突出点，食指则放在下巴和脖子之间的凹陷处。温柔按压15秒。

3.脸颊

这是脸部肌肉中最重要的部位，可以促进脸部整体的活化。

从眼尾笔直往下，将中指放在颧骨下方的边缘，食指和无名指以相同间隔朝上顶住，朝着斜上方慢慢增加力道，以螺旋的方向来进行按压。坚持30秒。

4.头皮

主要是松弛头皮的紧绷，并将头部整体往上提拉。

可以预防松弛和额头的皱纹等。

沿着额头发际，放上三根手指，间隔25秒。

揉按的时候不要让手指在头皮上滑动。约30秒。

5.发际

这里能促进面部紧致的效果，还有助于解压。

将无名指放在眼尾延长线的发际上，并将食指放在耳朵上，中指放在两者的正中央，以指腹进行揉按30秒。