脱发的食疗方法有哪些

脱发的食疗方法有哪些

脱发的患者食疗的方法，可以适量吃些黑芝麻、桑葚、新鲜的蔬菜和水果等对预防脱发都会有效果。

黑芝麻性味甘平，入肝脾肾经，功用补益肝肾，养血益精，可以用于肝肾不足引起的须发早白、脱发等。黑芝麻可以补充人体的亚麻酸、亚油酸，对于头发的生长有一定的作用，但是黑芝麻不宜食用过量，否则可能会加重头发出油，加重脱发的症状。

桑葚性味甘平，微寒，入肝肾经，可以滋阴养血，补益肝肾，对于精血亏损须发早白、脱发等症状都有改善作用，可以生食，也可以加蜜熬膏或浸酒用。患者还可以多吃蔬菜、水果和杂粮，这类食物含有较多的维生素和粗纤维且油脂较少，有利于减少头皮出油，从而减轻脱发的情况。

治疗脱发要根据不同的原因，进行针对性的治疗，比较常见的是内分泌因素影响的脱发，特别是雄激素性脱发，也称为脂溢性脱发，通常是由于雄激素导致毛囊萎缩、微小化，引起头顶部秃发，在早期就要使用抗雄激素药物治疗，如非那雄胺，局部可以外用刺激毛发生长，改善头皮血液循环的药物，如米诺地尔酊进行治疗。

患者在生活习惯方面需要注意，晚上不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，精神压力不要太大，要学会放松心情，缓解压力，对头发的生长有好处。

饮食需要忌口，忌食辛辣、刺激、糖类、脂类食物，减少皮质的溢出。

洗头的时候注意水不要太热，避免过度的洗头，洗头时不要使劲拉扯头发，否则会加重脱发。