髋关节骨关节炎应该如何预防

髋关节骨关节炎应该如何预防

预防髋关节骨关节炎主要是为了避免日常生活中过度负荷，采取合理的工作方法。

以下是预防髋关节骨关节炎的六项建议：

1.保持乐观:绝大多数患者预后良好。

X骨质增生患者不一定有症状。

2、有合理的生活和工作方式：通常喝牛奶（少量），多晒太阳，必要时补充钙。

调整劳动强度或更换导致症状加重的工作类型，消除或避免剧烈运动等不利因素。

3.避免过度负荷:避免关节过度负荷，肥胖者应减肥。

膝关节和髋关节受累者应避免长时间站立、跪着和蹲着。

4.选择合适的鞋子:老年人最好穿柔软的鞋跟，鞋跟高度高于鞋底前掌2cm老年鞋底要稍大一些，一定要有防滑波纹，以免摔倒。

5.使用辅助设施:手柄、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝盖内翻或外翻)或其他辅助设备可用于减轻受累关节的负荷。

6.辅助理疗:急性期以止痛、消肿、改善功能为主；慢性期主要是增强局部血液循环，改善关节功能。

禁止用透热或超声治疗关节成形术和含金属元件的关节，以避免深度烧伤。