身体内寒气重如何去除

身体内寒气重如何去除

身体内寒气重一般可通过饮食调理、艾灸、药物治疗等方法进行去除。体内寒气重通常是由于体内阳气不足，内部阴气过盛，导致阴阳失调，会出现畏寒怕冷、四肢冰冷等症状。

1、饮食调理

饮食上以清淡为主，尽量不吃生冷油腻、辛辣刺激的食物。平时可以适量吃些温阳散寒食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、胡椒、生姜等，能够起到补气养血、养胃散寒作用。

2、艾灸

艾灸是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定治疗目的特殊中医外治方法。艾灸可以温通经脉、活血化瘀、通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。

3、药物治疗

若体内寒气比较重，出现手脚冰凉、腹痛腹泻等症状，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸、参苓白术散等中药治疗，改善症状。

日常注意适当进行跑步、慢走、瑜伽等运动，避免长时间呆在寒冷、潮湿的环境中。