戴眼罩睡觉的好处

戴眼罩睡觉的好处

戴眼罩睡觉的好处主要包括改善睡眠质量、减轻眼睛水肿、缓解眼部疲劳、预防眼部炎症等。

如果存在失眠、眼睛不能闭合等症状，可以在睡觉时佩戴眼罩。

1、改善睡眠质量：对于一些对光线比较敏感、神经衰弱、失眠的人群，睡觉时可以佩戴眼罩遮挡光线，营造黑暗的环境，促进机体分泌褪黑素，有利于更好的休息和睡眠；

2、减轻眼睛水肿：有一些眼罩内含有水袋，戴上眼罩后，水凉凉的温度可以使眼睛血管收缩，减轻眼睛水肿；

3、缓解眼部疲劳：有一些蒸汽眼罩可以升温加热，戴上眼罩后眼睛周围的血管在蒸气的作用下能有效扩张，加速血液的流动，从而促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳；

4、预防眼部炎症：甲状腺功能亢进突眼的患者眼睑挛缩、眼裂增大，会出现无法闭眼的情况，患者在睡觉时需要佩戴眼罩保护眼睛，防止灰尘、细菌进入眼睛，预防眼部炎症。

建议突眼的患者前往眼科进行视诊检查，或甲状腺功能检查，查明原因。

日常生活中应注意用眼卫生，避免用力揉眼睛，避免长时间用眼。